इन 5 बीमारियों के लिए काल है, पानी में उगने वाला ये फल, जानिए सेहत को कैसे पहुंचाता है फायदा

सर्दियों के सीजन में मिलने वाला ये फल स्वाद में जितना मिठा होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है.

सिंघाड़ा सिर्फ सर्दियों में ही मिलता है, इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज, कॉपर और विटामिन बी6, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व मौजुद होते है.

सिंघाड़े का सेवन करने से हड्डियां और दांत दोनों ही काफी मजबूत होते हैं.

सिंघाड़ा में लॉरिक एसिड पाया जाता है, जिससे बालों को मजबूती मिलती है.

अगर आप भी ठंडी के मौसम में कम पानी पीते हैं ,तो सिंघाड़े का सेवन जरूर करें इसमें पानी की मात्रा भरपूर होती है, जो आपके शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है.

सिंघाड़ा डायबिटीज मरीजों के लिए काफी लाभदायक माना जाता है, इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा अधिक होती है, जिससे ब्लड शूगर की समस्या नहीं होती है.

आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो आपको सिंघाड़े का सेवन जरूर करना चाहिए, इसमें फैट और कैलोरी काफी कम होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.