आइस बाथ लेने से ब्लड फ्लो और सर्कुलेशन बेहतर होता है जो आपको दिनभर तरोताजा रखता है
मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के लिए आप आइस कोल्ड बाथ ले सकते हैं
बर्फ का ठंडा पानी एंड्रोफिन को रिलीज करता है जिससे मूड बेहतर और स्ट्रेस कम होता है
आइस बाथ से माइंड का एलर्टनेस और मेंटल फोकस बढ़ता है
ठंडे पानी में डुबकी लगाने से बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है
ठंडे तापमान से मांसपेशियों का सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है
ठंडी डुबकी लगाने से मसल डैमेज की जल्दी रिकवरी हो सकती है
कोल्ड एक्सपोजर के जरिए व्हाइट ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन बढ़ जाता है जिससे इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है
आइस कोल्ड वॉटर से आपकी स्किन टाइट होती है और हेल्दी कॉम्पलेक्शन नजर आने लगता है
आमतौर पर कई लोग ठंड से घबराते हैं, लेकिन आइस कोल्ड बाथ से ये डर कम हो सकता है जो मौसम बदलते समय फायदेमंद साबित हो सकता है