डायबिटीज और हार्ट डिजीज में असरदार है ये बीज, मिलेंगे और भी बड़े फायदे

1. वजन होगा कम

अलसी का बीजों में फाइबर होता है इसकी मदद से वजन कम किया जा सकता है

2. न्यूट्रिएंट्स

अलसी के बीजों में भरपूर मात्रा में विटामिन बी, मैग्निशियम और मैगनीज जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो बॉडी फंक्शन में अहम रोल अदा करते हैं

3. महिलाओं को फायदा

इन बीजों में फाइटोकेमिकल्स भी भरपूर मात्रा पाई जाती है जिससे फीमेल हॉर्मोन को बैलेंस किया जा सकता है

4. हार्ट के लिए अच्छा

जो लोग नियमित तौर पर अलसी के बीच खाते हैं उन्हें हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है

5. कोलेस्ट्रॉल पर वार

अलसी के बीजों की मदद से खून में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम और गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाया जा सकता है

6. डायबिटीज में मददगार

जो लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में अलसी का बीज काफी मददगार साबित हो सकता है

7. कैंसर से बचाव

अलसी के बीजों में एक ग्रुप और केमिकल्स पाए जाते हैं जिसे लिंगन्स कहा जाता है, ये हमें कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाता है

8. इम्यूनिटी

इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट हो जाती है और कई तरह के संक्रमण से हमारी शरीर की रक्षा होती है

9. मेनोपॉज में फायदेमंद

अलसी के बीज मेनोपॉज के दौरान हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के तौर पर काम करते हैं

10. कब्ज होगा दूर

लोगों को कब्ज की समस्या है उन्हें अलसी के बीज जरूर खाने चाहिए, क्योंकि इससे पेट को राहत मिलती है