प्रोटीन हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है. यह हमारे शरीर के निर्माण और रखरखाव के लिए आवश्यक है. सही मात्रा में प्रोटीन लेने से मसल्स स्ट्रॉग होती हैं और वजन कम करने में भी मदद मिलती है. आइए जानते हैं कि शरीर में विटामिन की कमी होने पर किस तरह संकेत मिलते हैं.
कमजोरी और थकान
प्रोटीन एनर्जी का एक महत्वपूर्ण सोर्स है. इसकी कमी से थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है.
मसल्स में दर्द और कमजोरी
प्रोटीन मसल्स के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है. इसकी कमी से मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी हो सकती है.
बालों का झड़ना
प्रोटीन बालों के विकास के लिए जरूरी होता है. इसकी कमी से बालों का झड़ना शुरू हो सकता है.
नाखूनों का कमजोर होना
प्रोटीन नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसकी कमी से नाखून कमजोर और टूटने लगते हैं.
घावों का धीरे-धीरे भरना
प्रोटीन टिशू की मरम्मत के लिए जरूरी है. इसकी कमी से घावों का भरना धीमा हो सकता है.
भूख कम लगना
प्रोटीन भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसकी कमी से भूख कम लग सकती है.
बार-बार बीमार होना
प्रोटीन इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. इसकी कमी से बार-बार बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है.
हड्डियों का कमजोर होना
प्रोटीन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.