क्या है Vitamin B 12 का सही लेवल? उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए.

शरीर के लिए बेहद जरूरी है विटामिन बी 12, ये हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है, इसकी कमी से हो सकती है ये दिक्कत.

विटामिन बी 12 का सही लेवल

शरीर में विटामिन बी 12 की मात्रा 200 से 900 पीको ग्राम होना चाहिए.

वृद्ध लोगों में

बूढ़े लोगों में विटामिन बी 12 की मात्रा अक्सर कम हो जाती है.

लक्षण

विटामिन बी 12 की कमी से थकान, कमजोरी और मेंटल हेल्थ रिलेटेड प्रॉब्लम हो सकती है.

सोर्स

विटामिन बी 12 की मात्रा मीट, मछली और मिल्क प्रोडक्ट्स में अच्छी होती है.

विटामिन बी 12 की पूर्ति करने के लिए बैलेंस डाइट लेना बेहद जरूरी है.

ब्लड टेस्ट

ब्लड टेस्ट करा के आप अपने शरीर में विटामिन बी 12 की मात्रा पता कर सकते है.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.