लाल या काले गाजर में कौन-सा सेहत के लिए होता है ज्यादा फायदेमंद? जान लीजिए ये होता है बड़ा अंतर

सर्दाी में गाजर एक महत्वपूर्ण फूड माना जाता है, इसे सूपरफूड भी कहा जाता है.

गाजर से कई चीजें बनती हैं जैसे- सलाद, हलवा, जूस, सब्जी आदि.

आपने भी लाल गाजर के बारे में जरूर सुना और खाया भी होगा.

हालांकि, आज हम बताएंगे लाल और काले गाजर से होने वाले फायदे के बारे में.

लाल गाजर में विटामिन ए, विटामिन के6 बायोटीन फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

वहीं काली गाजर में विटामिन ए से भरपूर होता है, इसमे एंटीआक्सीडेंट के भी गुण पाए जाते हैं.

लाल गाजर आखों औऱ, वेट लॉस और डाइजेशन के लिए बेहद असरदार साबित हो सकता है.

काली गाजर का सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है, सूजन कम करता है और वजन भी घटाने में असरदार है.

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