50 के बाद भी नहीं जाएगी घुटनों की ग्रीस, बस कर लें ये 5 योगासन

50 के बाद बेजान

कई लोग 50 के बाद भी काफी फिट रहते हैं और कुछ लोग 50 के बाद बेजान से हो जाते हैं.

50 के बाद फिट

अगर आप भी चाहते हैं 50 के बाद ही आप फिट रहें और आपके घुटनों की ग्रीस बना रहें तो आपको रोजाना कुछ योगासन करने की जरुरत है.

सेतुबंधासन

सेतुबंधासन को करने के बाद आप हमेशा के लिए फिट रहते हैं और आपके घुटने भी बेजान नहीं होते हैं.

बालासन

बालासन को करने से आपके घुटनों पर असर पढ़ता है और उनको मजबूती मिलती है.

सुबह के समय

आपको इस आसन को सुबह के समय जरुर ही करना चाहिए.

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन भी जोड़ों के लिए बेहद ही लाभदायक हैं आप इसे आसनी से कर सकते हैं.

मसल्स को मजबूत

ये आपकी मसल्स को मजबूत बनाता है और एक दम फिट रखता है.

ताड़ासन

ताड़ासन कद बढ़ने के लिए भी लाभकारी माना जाता है इसे आपको रोजाना करना चाहिए.

अंदर से मजबूती

साथ ही ये घुटनों को अंदर से मजबूती भी देता है.