खाने के बाद कौन सा योगासन करना चाहिए? 5 मिनट के इस सरल योग के है कई फायदे

खाना खाने के बाद वज्रासन करना फायदेमंद होता है.

वज्रासन शरीर पाचन में मदद करता है और डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद करता है.

वज्रासन ऊपरी शरीर और पेट को स्ट्रेच करता है.

वज्रासन करने से श्वास को भी आराम मिलता है.

वज्रासन घुटनों के दर्द में भी मदगार साबित होता है.

वज्रासन योगा मैट पर या बिस्तर पर बैठकर किया जा सकता है.

भोजन के बाद 5 से 15 मिनट तक वज्रासन करने से पाचन ठीक से होता है.

रोजना योग करने में 1-3 मिनट तक वज्रासन करना चाहिए.

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