किस विटामिन की कमी से कम उम्र में ही बाल होने लगते हैं सफेद

आमतौर पर बढ़ती उम्र के साथ बाल सफेद होने लगते हैं

हालांकि आज कल कम उम्र के लोगों के भी बाल सफेद हो रहे हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं? किस विटामिन की कमी से बाल सफेद होने लगते हैं

विटामिन डी और विटामिन बी12 के कमी से कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं

सुरज के धूप को विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है,

अगर आप पुरे दिन में 15 मिनट तक धूप में बैठते हैं तो इससे विटामिन डी की कमी दूर होती है.

दूध, अंडे और फैटी मछली में भी विटामिन डी की मात्रा पाई जाती है.

विटामिन बी12 के लिए आपको अंडा, दूध और मीट मछली का सेवन करना चाहिए.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.