आपको भूने हुए चने क्यों खाने चाहिए?

भूने हुए चने का सेवन तो आपने कई बार किया होगा, लेकिन क्या इसकी अहमियत के बारे में जानते हैं आप?

न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स ने बताया कि जो लोग नियमित तौर पर भूने हुए चने खाते हैं उन्हें कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं

प्रोटीन का खजाना

जो लोग प्रोटीन की जरूरत को पूरा करना चाहते हैं उनके लिए भूना हुआ चना बेहद फायदेमंद है

हड्डियां होंगी मजबूत

जिन लोगों को हड्डियों में अक्सर दर्द या कमजोरी महसूस होती है उन्हें भूना हुआ चना जरूर खाना चाहिए

मसल्स होंगे मजबूत

इस चने को खाने हड्डियों के साथ मांशपेशियां भी मजबूत हो जाती हैं, इसलिए इसे जरूर खाएं

वजन होगा कम

भूने हुए चने में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे देर तक भूख नहीं लगती और वजन कम होना शुरु हो जाता है

डायबिटीज में फायदेमंद

भूना हुआ चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो डायबिटीज के मरीजों को फायदा पहुंचाता है

कोलेस्ट्रॉल होगा कम

भूने हुए चने में फाइबर की भरपूर मात्रा होने की वजह से नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है

ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल

जब बैड कोलेस्ट्रॉल पर लगाम लगेगी तो आपका बढ़ता हुआ ब्लड प्रेशर अपने आप कंट्रोल में आ जाएगा

दिल की सेहत होगी बेहत

भूने हुए चने में मैंगनीज, फोलेट, फास्फोरस और कॉपर पाया जाता है जो दिल को सेहतमंद रखने में मदद करता है

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.