किडनी हमारे शरीर का वो अहम हिस्सा हैं जो खून को साफ रखने और शरीर से गंदगी को बाहर निकालने का काम करते हैं. हालांकि, हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारी किडनियों पर भी पड़ता है.
किडनी को नुकसान
कई फूड किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उनकी काम को प्रभावित कर सकते हैं.
किडनी के लिए अनहेल्दी फूड
आइए, जानते हैं ऐसे ही 6 फूड के बारे में जिनसे हमें परहेज करना चाहिए ताकि हमारी किडनी हेल्दी रहें.
प्रोसेस्ड फूड्स
पैकेटबंद फूड में अक्सर अतिरिक्त मात्रा में सोडियम (नमक), फॉस्फोरस और सैचुरेटेड फैट होता है, जो किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं.
शुगर ड्रिंक्स
कोल्ड ड्रिंक्स और फ्रूट जूस में अत्यधिक मात्रा में चीनी होती है, जो मोटापे और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है. इससे किडनी प्रभावित होती है.
रेड मीट
रेड मीट में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, लेकिन इसमें मौजूद यूरिक एसिड किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है.
शराब
ज्यादा शराब का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचाता है और उनके फिल्टर करने की क्षमता को कमजोर कर देता है.
कुछ सब्जियां
पालक, चुकंदर और स्विस चार्ड जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में ऑक्सालेट नामक तत्व पाया जाता है, जिनका अधिक सेवन किडनी में स्टोन बनने का खतरा बढ़ा सकता है.
ज्यादा नमक
ज्यादा नमक किडनी को अतिरिक्त रूप से काम करने पर मजबूर करता है, जिससे उनकी कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है. वयस्कों को एक दिन में 5 ग्राम से कम नमक का सेवन करना चाहिए.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.