32 की कमर को इन ट्रिक से कर सकते हैं 26, कोई नहीं बताएगा ये राज!
Ritika
Jul 12, 2024
आजकल लोग अपने बढ़ते मोटापे से काफी ज्यादा परेशान रहते है. इसके लिए काफी चीजों का भी इस्तेमाल करते हैं.
पेट और कमर की बढ़ती चर्बी से हर कोई परेशान हैं लोगों की कमर 32, 36 हो जाती है.
अगर आप भी अपनी कमर को 32 की जगह पर 26 का करना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.
आपको अपनी डाइट को हेल्दी रखना चाहिए. हरी सब्जियों का ज्यादा सेवन करना चाहिए.
आपको सुबह की वॉक पर जरूर जाना चाहिए और नाश्ता जरूर करना चाहिए.
आपको डिनर समय पर कर लेना चाहिए. आपको करीब 7 बजे तक कर ही लेना चाहिए.
खाना खाने के तुरंत बाद आपको सोने से बचना चाहिए. आपको थोड़ा टहलना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.