थुलथुला पेट करें कम, खाएं जीरो कैलोरी वाले 4 फूड्स

मोटापा मौजूदा दौर की एक बड़ी समस्या बन चुका है

वजन बढ़ने की वजह से कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है

जो लोग 8 से 10 घंटे की सिटिंग जॉब करते हैं उनका जल्दी वेट गेन होता है

फिजिकल एक्टिविटीज की कमी भी वजन बढ़ने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है

वजन कम करने वाले फूड्स

आइए डाइटीशियन आयुषी यादव से जानते हैं कि वो कौन कौन से जीरो कैलोरी फूड्स हैं जिन्हें खाने से वजन कम हो सकता है

1. मशरूम

मशरूम वजन कम करने में काफी मददगार साबित होता है, साथ ही ये डाइजेशन भी बेहतर करता है

2. चुकंदर

चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जीरो कैलोरी होने की वजह से ये मोटापा घटना में मददगार है. साथ ही इसे खाने से ब्लड प्रेशर भी कम हो जाता है.

3. ब्रोकली

विटामिन सी और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. चूंकि इसके सेवन से भूख का अहसास कम होता है इसलिए ये वजन घटाने में मददगार है.

4. केल

केल विटामिन के का रिच सोर्स है और इसमें कैलोरी भी काफी कम पाई जाती है, इसे रेगुलर खाएंगे तो वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.