सुपर हॉट हैं इंडियन फिटनेस ट्रेनर, उम्र सुनकर दंग रह जाएंगे आप
Alkesh Kushwaha
Oct 02, 2023
महिलाओं के लिए वेलनेस और फिटनेस में यास्मीन कराचीवाला का नाम है.
स्टार सेलिब्रिटी को ट्रेनिंग देने के लिए पहचानी जाती हैं. इनकी उम्र 53 साल की है.
यास्मीन कराचीवाला ने आलिया भट्ट, कैटरीना कैफ, करीना कपूर खान और दीपिका पादुकोण सहित कई सेलिब्रिटी के फिटनेस को निखारा है.
उनके इंस्टाग्राम वर्कआउट में HIIT, पाइलेट्स और कई फिटनेस चैलेंजेज देखे जा सकते हैं. उनके फॉलोअर्स अक्सर उनकी एक्सरसाइज को फॉलो करती हैं.
यास्मीन कराचीवाला कहती हैं कि यदि आप कॉल पर हैं तो हेडफोन का उपयोग करें और बात करते समय चलें. ये बहुत ही सरल चीजें हैं जो आप कर सकते हैं
यास्मीन ने कहा कि लोगों को गलतफहमी है कि व्यायाम का मतलब केवल ट्रेडमिल का उपयोग करना, जिम जाना या टहलना है.
उन्होंने यह भी कहा कि हमें एक जगह बैठे रहने की बजाय इन छोटी-छोटी गतिविधियों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने की जरूरत है.
दूसरा नियम यह होगा कि आप क्या खाते हैं, उस पर नजर रखें. मैं शरीर को पोषण देने के लिए खाने में विश्वास करती हूं.
तीसरा और जरूरी बात यह है कि खुद को हाइड्रेट करना और पानी पीना वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इससे खराब त्वचा, अपच और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं.
उन्होंने यह भी कहा कि मैं पानी पीने के नियम में विश्वास करती हूं. मैं तीन लीटर से अधिक पीती हूं, इसलिए यह निर्भर करता है.