वायरल इंफेक्शन का काम तमाम कर देते हैं ये 5 सुपरफूड
Shivendra Singh
Jul 30, 2023
प्रोटीन रिच डाइट
वायरल इंफेक्शन के दौरान आपको ऐसी चीजें खानी चाहिए जिसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा हो, इससे न सिर्फ शरीर मजबूत होता है, बल्कि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाती है.
फल-सब्जियां
ताजे फल-सब्जियों को हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद समझा जाता रहा है क्योंकि इनमें न्यूट्रिएंट्स की कोई कमी नहीं होती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं तो इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं और संक्रमण से लड़ने में हमारी सहायता करते हैं.
पानी
अगर आप चाहते हैं कि शरीर में संक्रमण का असर कम से कम हो तो इसके लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना जरूरी है, इसलिए आप थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें.
हल्दी वाला दूध
गर्म दूध और हल्दी का कॉम्बिनेशन किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं है, इसमें एंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो इंफेक्शन को बॉडी से दूर रखने में मदद करती है.
तुलसी
तुलसी में विशेष रूप से आयुर्वेदिक गुण होते हैं, जो वायरल संक्रमण के खिलाफ लड़ने में सक्षम होते हैं. इसमें आपकी रोग प्रतिरोधक प्रणाली को सुधारने वाले एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं.