पीरियड्स से जुड़ी 10 बातें, जो हर लड़की के लिए जानना जरूरी है

1. पीरियडस से जुड़ी ऐसी सावधानियाँ , जो हर लड़की को समझना बहुत जरूरी है.

2. पीरियड्स के समय गर्म पानी से ही नहाना चाहिए, इससे आपको पेट दर्द में भी आराम मिलता है.

3. एक्सरसाइज की जगह योगा करें और खुद को एक्टिव रखें.

4. कॉफी या चाय की जगह तरल पदार्थो का सेवन करें जैसे नारियल पानी या जूस.

5. ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन युक्त भोजन खाएं जैसे दालें और अंकुरित चनें.

6. हमेशा पैड्स बदलते समय एंटीसेप्टिक लिकिव्ड का इस्तेमाल करें.

7. हीटिंग पैड का प्रयोग करने से बचें, ये पेट की त्वचा जला सकती है.

8. शराब , ध्रूमपान सेहत के लिए हानिकारक होते है , यह पीरियड्स का दर्द और ज्यादा बढ़ा सकते है.

9. लंबे समय तक एक ही पैड का यूज नही करना चाहिए , हर 3 घंटे में पैड चेंज कर लें.

10. उल्टी या जी मतलाने पर काला नमक किसी फल पर लगाकर खायें.

Disclaimer:

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.