आज के समय में अधिक स्क्रीन टाइम के चलते आंखों में थकान और सूखापन होने लगता है.

जिससे आपकी आंखों की रोशनी पर भी बुरा प्रभाव पड़ने लगता है.

आंखों की कम रोशनी की एक वजह पोषक तत्वों की कमी भी होती है.

जिसके कारण आपको साफ देखने के लिए चश्मे का उपयोग करना पड़ता है.

आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं जिनसे आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है.

चलिए जानते हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले फूड्स...

गाजर

गाजर में विटामिन ए आपके आंखों की रोशनी को बढ़ाने बेहद असरदार होती है.

पालक

अगर आप डाइट में पालक को शामिल करते हैं तो इससे आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है.

ड्राय फ्रूट्स

ड्राय फ्रूट्स विटामिन ई से भरपूर होते हैं. इसलिए बढ़ती उम्र में आंखें हेल्दी बनी रहती है.

मिल्क और मिल्क से बनी चीजें

दूध में जिंक होता है जोकि रात के वक्त आपकी देखने की ताकत को बढ़ाने में मदद करता है.

एग

अंडा एक सुपरफूड है इसलिए रोजाना अंंडे खाने से आपकी आंखों की सेहत अच्छी बनी रहती है.