सर्दियों में रहना चाहते हैं स्वस्थ तो इन 10 खाद्य पदार्थो से अभी बना लें दूरी
Raj Rani
Dec 04, 2024
Fried And High-fat Foods
तले हुए खाद्य पदार्थ सर्दियों के महीनों में श्वसन संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं; उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ सूजन को बढ़ा सकते हैं और सर्दियों से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को और खराब कर सकते हैं.
High-sodium Foods
उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से लोगों का रक्तचाप बढ़ सकता है और उनकी श्वसन संबंधी समस्याएं और भी बदतर हो सकती हैं. इससे निर्जलीकरण भी हो सकता है.
Cold Cuts And Processed Meats
इन खाद्य पदार्थों में सोडियम और प्रिज़र्वेटिव की मात्रा अधिक होती है, जो लोगों में रक्तचाप बढ़ा सकती है और श्वसन संबंधी समस्याओं को और भी बदतर बना सकती है.
Dairy Products High In Sugar And Fat
उच्च चीनी, उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों के सेवन से दूर रहें क्योंकि इनसे सूजन, वजन बढ़ना और दीर्घकालिक बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
Raw Or Undercooked Sprouts
कच्चे या अधपके स्प्राउट्स में ई. कोली और साल्मोनेला जैसे बैक्टीरिया हो सकते हैं, जो फूड पॉइजनिंग का कारण बन सकते हैं.
Refined Carbohydrates
सर्दियों के महीनों में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के सेवन से सूजन, वजन बढ़ने और दीर्घकालिक बीमारियों का खतरा रहता है.
Foods High In Histamine
हिस्टामाइन युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहें, जैसे कि किण्वित खाद्य पदार्थ, जो श्वसन संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं और सर्दियों से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को और भी बदतर बना सकते हैं.
Excessive Caffeine
हालांकि कॉफी के कप गटकना लुभावना हो सकता है, लेकिन अत्यधिक कैफीन के सेवन से निर्जलीकरण हो सकता है, श्वसन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं, तथा नींद की आदतें बाधित हो सकती हैं.
Sugary Drinks
मीठे पेय पदार्थों से सूजन, वजन बढ़ना और पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. इनका सेवन करना उचित नहीं है, खासकर सर्दियों के महीनों में.
Processed Snack Foods
प्रसंस्कृत स्नैक खाद्य पदार्थों में सोडियम, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा की मात्रा अधिक हो सकती है, जो सर्दियों से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को और बदतर बना सकती है.
Disclaimer
लेख सामान्य जानकारी के आधार पर बनाई गई है. ZeePHH इसकी पुष्टि नहीं करता है. स्वास्थ्य संबंधी किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.