कौन से चने खाने से दिमाग होगा तेज

Beneficial For Health

सेहतमंद रहने के लिए भुने चने खाएं या भीगे चने? चने का प्रतिदिन सेवन करने से बीमारियों से दूर होती है.

Benefits of Chickpeas

आइए जानते है कौन से चने सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

Uble Chane

उबले चने में मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज होते हैं, जो बॉडी को अंदर से मजबूत बनाते हैं.

Benifits Of Uble Chane(Boiled Black Gram)

काले उबले चने में भरपूर मात्रा में डाइटरी फाइबर होता है जो कब्ज को रोकता है. हड्डियों को मजबूती देता है,पाचन तथा हेल्दी आंत को बढ़ावा देता है.

Bhune Chane(Roasted Gram)

भुने चने का स्वाद ज़्यादातर लोगों को बहुत पसंद आता है ,लोग नाश्ते में चाय के साथ में चने को खाना बेहद ही ज्यादा पसंद करते हैं.

Benifits Of Bhune Chane(Roasted Gram)

डायबिटीज के मरीजों के लिए ये काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. दिल की सेहत को भी बनाएं रखने के लिए जरूरी होता है.

Bhige Chane (Soaked Gram)

भिगोने पर इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व काफी ज्यादा ताकतवर हो जाते हैं. आपके शरीर को मजबूती देने के लिए भी ये काफी ज्यादा जरूरी होते हैं.

Benifits Of Bhige Chane (Soaked Gram)

काला भीगे चने आयरन का अच्छा स्रोत है. ऐसे में गर्भवती और स्तनपान (breast feeding) कराने वाली महिलाओं के लिए यह खाना लाभकारी है.

Ankurit Chane (Sprouted Gram)

चने को छह से सात घंटे भिगोके रखने से उसको एक सूती कपड़ा में बांध कर 2 दिन तक रखने से चना अंकुरित हो जाता है इन्हें चाट मसाला या नमक डालकर खा सकते है.

Benifits Of Ankurit Chana

अंकुरित चने को हर रोज खाने से खून की कमी दूर होती है तथा शरीर में कमजोरी, सुस्ती और थकान से बचने में मदद करता है

Disclaimer

इस लेख में दी गई सूचना सामान्य जानकारी पर आधारित है. स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी नुस्खे पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.