बच्चे की थाली में शामिल होती हैं ये चीजें

बच्चों को हेल्थी डाइट देना जरूरी है इससे बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास होगा.

आने वाले समय में अगर बच्चों को हेल्थी डाइट नहीं दी गई तो बहुत सारी बीमारियां जकड़ सकती है.

आज के समय में मां- बाप के पास बच्चों के लिए और उनकी हेल्थ के लिए बिल्कुल भी समय नहीं होता है

ऐसे में आइए आज जानते है बच्चों की डाइट में क्या शामिल करें...

हफ्ते में 6 दिन बच्चों को दें ये डाइट

बच्चों को तंदुरुस्त रखने के लिए उनको सही पोषण देना बहुत जरुरी है जैसे कि डाइट में दाल, चावल, रोटी, और ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जिया दें.

विटामिन

बच्चों की हड्डियों को मजबूत करने और उनकी हाइट में अगर बढ़ोतरी करनी है तो विटामिन डी बहुत जरूरी है. विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है.

घी

बच्चों को इनकी डाइट में घी देना बहुत जरुरी है. अगर आप सब्जी देते है तो इनके खाने में घी डालना मत भूलें.

ना दे बच्चों को खाने में यह चीजें

बच्चों को फास्ट फूड नहीं देना चाहिए. अस्वच्छ खाने के कारण बच्चों में बहुत से पोषण तत्त्व और विटामिन की कमी पाई गई है.

मिनरल

बच्चों को डाइट में आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयोडीन, मैंगनीज और फ्लोराइड से भरपूर खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करने चाहिए.

Disclaimer

इस आर्टिकल में बताए तरीक़ों व दावों की जी मीडिया न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें.