कमजोरी से लेकर पाचन, कोलेस्ट्रॉल, BP तक से बचाव करते हैं ये काले बीज, रोजाना खाने से मिलते हैं कई फायदे
Reetika Singh
Nov 01, 2024
पोषख तत्व भुनी हुई अलसी- प्रोटीन, फाइबर, जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड, लिग्नांस, विटामिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है.
5 समस्याएं डाइट में भुनी हुई अलसी शामिल करने से कई बीमारियों से राहत मिल जाती है. इस खबर में हम आपको ऐसी 5 समस्याओं के बारे में बताएंगे, जो भुनी हुई अलसी खाने से ठीक हो सकती है.
कमजोरी भुनी असली के सेवन से कमजोरी दूर होती है. इसमे प्रोटीन पाया जाता है, जो थकान मिटाकर एनर्जी लेवल बढ़ा देता है.
पाचन भुनी अलसी डाइट में शामिल करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. साथ ही ये कब्ज की समस्या को भी दूर करते है.
त्वचा और बाल हेल्दी त्वचा और बालों के लिए भी भुनी अलसी का सेवन करने की सलाह दी जाती है.
कोलेस्ट्रॉल रोजाना इसके सेवन से शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम किया जा सकता है.
ब्लड प्रेशर ब्लड प्रेशर को बैलेंस रखने के लिए भी भुनी अलसी खाने को कहा जाता है. इससे दिल की बीमारियों से बचाव होता है.
कैसे बनाए तवे पर अलसी के बीज को भून लें. आप इस भूनी हुई अलसी को सीधा भी खा सकते हैं. इसके अलावा इसका पाउडर बनाकर दाल, ब्रेड, सैंडविच, सलाद आदि में मिलाकर खा सकते हैं.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.