फिट रहने के लिए अच्छी डायट के साथ-साथ फिजिकल एक्टिविटी भी बेहद जरूरी है.
हालांकि, आज कल बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास एक्सरसाइज करने का वक्त नहीं मिलता है.
ऐसे में Walking एक आसान एक्टिविटी है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
रोजाना Walking करने से सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं, जिसके बारे में हर कोई जानता है. लेकिन Backward Walking भी सेहत के लिए काफी फायदेमं होते हैं.
आइए जानते हैं, Backward Walking के कितने फायदे हैं.
Backward Walking यानी उल्टा चलने से मांसपेशियों का ज्यादा इस्तेमाल होता है, जो बॉडी को बैलेंस करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे बैलेंस और कोर्डिनेशन बेहतर होता है.
सामान्य वॉक की तुलना में बैकवर्ड वॉकिंग जोड़ों के दर्द लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. वहीं, Backward Walking यानी उल्टा चलने से जोड़ो के दर्द से आराम मिलता है.
बैकवर्ड वॉकिंग आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. उल्टा चलने से कॉग्नेटिव फंक्शन में सुधार होता है और मेंटल हेल्थ ठीक होती है.
Backward Walking यानी उल्टा चलने से बैलेंस-कोर्डिनेशन बनी रहती है, जिससे कैलोरी बर्न होता है.
यह जानकारी हेल्थ एक्सपर्ट आलम खान से बातचीत पर आधारित है. अगर आपको किसी भी तरह की समस्या है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें.