रिफाइंड शुगर
रिफाइंड शुगर लिवर पर गंभीर रूप से असर करता है.

गुड़
रिफाइंड शुगर की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें ,ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

पैक्ड जूस
पैक्ड जूस में प्र‍िजर्वेट‍िव्‍स पाए जाते हैं जो नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है.

ताजे फल का जूस
पैक्ड जूस की जगह ताजे फल से बने जूस का इस्तेमाल करें.

मैदे से बनी चीजों से बचें
मैदे में स्टार्च ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॅाल लेवल को बढ़ाता है.

फ्रोजेन सब्जियां
फ्रोजेन सब्जियों में सोडियम ज्यादा मात्रा में पाई जाती है. ये हार्ट के मरीजों के बहुत नुकसानदायक होता है.

ताजा सब्जी
फ्रोजेन सब्जियों की जगह ताजा सब्जी का इस्तेमाल करें.

प्रोसेस्ड वेजिटेबल ऑयल
एक ही तेल को बार-बार गर्म करके खाने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.

कॅाल्ड प्रेस्ड वेजिटेबल ऑयल
ये शरीर के लिए नुकसानदायक होता है.