रोजाना सुबह सैर करना हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

पाचन शक्ति
रोजाना 3 km पैदल चलने से आपकी पाचन शक्ति ठीक होती है और फैटी लीवर में आराम मिलता है.

आँत
पैदल चलने से आँतों में मूवमेंट बढ़ता है और इससे जिद्दी से जिद्दी कब्ज़ में रहत मिलती है.

चर्बी
सुबह एक घंटे पैदल चलने से शरीर से फालतू चर्बी कम होती है और इससे मोटापा घटता है.

हार्ट अटैक
सुबह एक घंटे की सैर से दिल हेल्दी रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.

ब्लड प्रेशर
सुबह-सुबह एक घंटे पैदल चलने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.

स्ट्रेस
सुबह एक घंटे पैदल चलने से स्ट्रेस कम होता, आप दिनभर अच्छा महसूस करते हैं.

डायबिटीज
सुबह एक घंटे चलने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है.

नींद
रोज सुबह एक घंटे सैर करने से नींद बेहतर होती है, ये आपके शरीर के अंदर के मेटाबोलिज्म प्रक्रिया को तेज़ करता है.

शरीर
सुबह एक घंटे पैदल चलने से शरीर को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की अधिक मात्रा मिलती है, जिससे आपका शरीर स्वस्थ्य रहता है.

दिमाग
सुबह एक घंटे सैर करने से दिमाग की कार्य क्षमता बढ़ती है.