पौषत तत्वों का स्रोत
पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन सी मिलता है. इसके साथ इनमें आयरन, पोटाशियम और कैल्शियम भी मिलता है.

वजन घटाने में मददगार
पत्तेदार सब्जियां वजन घटाने में भी मददगार साबित होती हैं, क्योंकि ये इनमें काफी कम मात्रा में कैलोरीज होती हैं.

कैंसर
पत्तेदार सब्जियों में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को कैंसर से बचाते हैं.

हार्ट
पत्तेदार सब्जियां हार्ट को कई तरह की बीमारियों से बचाती हैं.

कोलेस्ट्रॉल
फाइबर होने की वजह से पत्तेदार सब्जियां कोलेस्ट्रॉल मैनेज करने का काम करती हैं.

कब्ज
जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उनके लिए पत्तेदार सब्जियां लाजवाब चीज हैं.

स्किन
विटामिन ए और सी होने की वजह से पत्तेदार सब्जियां पिंपल्स और रिंकल्स की समस्या नहीं होने देती हैं.

डायबिटीज
फाइबर होने की वजह से हरी सब्जियां डायबिटीज कंट्रोल करने का काम करती हैं.

आंखों लिए फायदेमंद
उम्र के साथ आंखों में आने वाले गलत प्रभाव को हरी सब्जियां काफी हद तक कम करती हैं.

हाई बीपी
पोटाशियम होने की वजह से हरी सब्जियां हाई बीपी की समस्या को कंट्रोल करती हैं