अखरोट खाने के फायदे

अखरोट में मेलाटोनिन होता है जो तनाव और स्ट्रेस कम करता है. इससे अच्छी नींद भी आती है.

अखरोट खाने के फायदे

अखरोट एंटीऑक्सीडेंट और फेनोलिक एसिड से भरपूर होते हैं जो कैंसर का खतरा कम करता है.

अखरोट खाने के फायदे

अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता हैं.

अखरोट खाने के फायदे

अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है. इसलिए इसे दिमाग के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

अखरोट खाने के फायदे

अखरोट में ऐंटिऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं. रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है.

अखरोट खाने के नुकसान

अखरोट के ज्यादा इस्तेमाल से एलर्जी की समस्या हो सकती है.

अखरोट खाने के नुकसान

अखरोट में पाया जाने वाले फाइबर से गैस की समस्या हो सकती है.

अखरोट खाने के नुकसान

अखरोट को ज्यादा मात्रा में खाने से पेट में गर्मी बढ़ सकती है.

अखरोट खाने के नुकसान

अस्थमा Patients भूलकर भी ना करें अखरोट का सेवन नहीं तो नुकसान उठाना पड़ सकता है.

5. यह सामान्य जानकारी है. जी सलाम इसकी पुष्टी नहीं करता है. कोई परेशानी हो तो अपने डॉक्टर सलाह लें.

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