Diabetes
जिन लोगों को डायबिटीज है, उनके लिए सुबह के नाश्ते का सही चयन काफी अहम हो जाता है.

सुबह का नाश्ता
सही नाश्ता करने से शुगर लेवल मैंटेन रहता है. लेकिन, सवाल आता है कि आखिर कैसा नाश्ता करना चाहिए.

डायबिटीज की समस्या
तो चलिए जानते हैं, डायबिटीज पेशेंट्स को सुबह क्या नहीं खाना चाहिए. तो आइये जानते हैं.

फल
सुबह खाली पेट फल नहीं खाने चाहिए, यह तेजी से शुगर बढ़ाते हैं और समस्या पैदा करते हैं.

जूस
किसी भी तरह का फल का जूस आपके शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाता है. इसे बिलकुल न पिएं.

ओट्स
काफी लोग ओट्स को हेल्दी समझते हैं, हालांकि यह तेजी से शुगर लेवल बढ़ाता है.

चाय
चाय बहुत तेजी से शुगर लेवल बढ़ाने का काम करती है, इसे खाली पेट पीने से बचें.

पोहा
पोहा नॉर्मल लोगों के लिए हेल्दी है, हालांकि डायबिटीज वालों के लिए इसका सुबह खाली पेट सेवन नुकसानदेह है.

कोर्न फ्लेक्स
काफी लोग सुबह कोर्न फ्लेक्स खाने का काम करते हैं, यह शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाता है.

बिस्किट, रस्क या ब्रेड
ये तीनों चीजें ही सिंपल कार्बोहाइड्रेट का स्रोत है, इसे खाने से बचें.

क्या खाएं?
ड्राई फ्रूट्स, मल्टीग्रेन रोटी, अंडा, पनीर, सूजी चीला. उपमा आदि आपके लिए बेहतर ऑप्शन हो सकते हैं.

Disclaimer
ये वेबस्टोरी सामान्य जानकारी पर आधारित है, डायबिटीज पेशेंट्स को डॉक्टर की सलाह के बाद खाना जरूरी है.