पीरियड्स के दौरान साबुत अनाज का सेवन करें इसमें मौजूद पोषक तत्व दर्द में आराम देता है

सैल्मन
सैल्मन में पाये जाने वाला ओमेगा-3 मांसपेशियों को आराम देता है

डार्क चॅाकलेट
डार्क चॅाकलेट में मैग्नीशियम प्रचूर मात्रा में पाया जाता है जो इस समय बहुत लाभदायक होता है

संतरा
संतरा में पाये जाने वाला विटामिन-डी दर्द को कम करता है

Precaution During Periods
Precaution During Periods: पीरियड्स के दौरान इन बातों का रखें ख्याल

प्राइवेट पार्ट
अपने प्राइवेट पार्ट को अच्छी तरह से साफ-सफाई करें

सिनैटरी पैड
पीरियड्स के दौरान सिनैटरी पैड को बदलते रहें

जंक फूड
जंक फूड का सेवन नहीं करें

हाईजीन
हाथों को हमेशा साबुन से धोएं, हाईजीन का ध्यान रखें

पीरियड्स
पीरियड्स के दौरान भरपूर नींद लेने से शरीर को बहुत फायदा होता है