Eggs
अंडा एक हाई प्रोटीन और हाई फैट का स्रोत है. एक अंडे में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है.

हेल्थ एक्सपर्ट हर रोज अंडा खाने की सलाह देते हैं, ताकि आप फिट रह सकें.

अंडे के साथ खाना
लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं, जिन्हें आपको अंडे के साथ बिलकुल नहीं खाना चाहिए.

अंडा और दही
अंडा और दही दोनों मिलकर काफी हेवी कॉम्बिनेशन हो जाता है. इन दोनों को थोड़ा गैप करके ही खाएं.

अंडा और दूध
अंडे को पचने में ज्यादा वक्त लगता है और दूध भी देर में पचता है. ऐसे में इन दोनों को साथ में खाने से पाचक्रिया से जुड़ी दिक्कत हो सकती है.

अंडा और जूस
अंडा और जूस को साथ में न लेने की सलाह दी जाती है. क्यों यह पेट में समस्या पैदा करते हैं.

अंडा और चाय
अंडा और चाय साथ में लेने से पाचनक्रिया स्लो हो जाती है और पेट खराब रहने लगता है, और अधिक गैस बनती है.

अंडा और पराठा
अंडा और पराठा दोनों में ही अधिक मात्रा में फैट होता है. कई लोगों को यह गैस की समस्या पैदा कर देता है.

Disclaimer
यह जानकारी डाइटीशियन रिचा शर्मा से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें