Walnuts

अखरोट सेहत के लिए काफी लाभकारी हैं, लेकिन इन्हें खाने का सही समय और तरीका क्या है?

अखरोट

अगर अखरोट को सही तरह न खाया जाए तो यह आपके तरह-तरह की समस्या दे सकता है.

ब्रेन

अखरोट दिमाग के लिए काफी लाभकारी है. इसे रोजाना खाने की सलाह दी जाती है.

हार्ट

गुड कोलेस्ट्रॉल होने की वजह से ये हार्ट की लिए काफी फायदेमंद है.

डायबिटीज

डायबिटीज पेशेंट्स अखरोट को खाना खाने से पहले खा सकते हैं. इससे तेजी से शुगर स्पाइक नहीं होगा.

नींद

जिन लोगों को अच्छी नींद नहीं आती है. उन लोगों को अखरोट का जरूर सेवन करना चाहिए.

ओमेगा-3

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है, जो आंख, स्किन, बाल औन नाखूनों के लिए फायदेमंद रहता है.

सही समय

अखरोट खाने का सही समय सुबह नाश्ते में या फिर रात को सोने से पहले है.

ध्यान रहे

रोजाना अखरोट खाने वाले, इसे कुछ घंटे भिगो कर खाएं. इससे इसमें मौजूद एंटीन्यूट्रिएंट्स निकल जाएंगे और आपके पेट से जुड़ी दिक्कत नहीं होगी.

Disclaimer

ये जानकारी डाइटीशियन नेहा शर्मा से ली गई है. डाइट में कोई भी ड्राई फ्रूट्स शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी है.