मॉर्निंग वॉक या इंवनिंग वॉक करना सभी के लिए काफी फायदेमंद होता है.

लो इंपेक्ट एक्टिविटी
वॉक करना एक लो इंपेक्ट एक्टिविटी है, जिसके कई सारे फायदे हैं.

ब्लड शुगर कंट्रोल
कई शोध में ये बात बताई गई है कि खाना खाने के बाद टहलने से इंसान का ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है.

नींद
खाने के बाद वॉक करने से आपको नींद भी अच्छी आती है, और आपके हार्ट हेल्थ को भी सही रखता है.

ब्रेन सेल्स
रात का खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलने से आपका ब्रेन सेल्स भी काफी एक्टिव हो जाता है.

डाइजेशन
खाने के बाद टहलने से आपका डाइजेशन भी काफी बेहतर रहता है.

एक्ट्रा कैलोरीज
वॉक करने से आपकी एक्ट्रा कैलोरीज भी बर्न होती है. जिससे आपको वजन कम करने में भी काफी मदद मिलती है.

एनर्जी
टहलने से आपकी बॉडी गर्म होती है, जिससे खाने से मिलने वाली प्रोटीन और फेट शरीर को एनर्जी पहुंचाता है.

पेट में दर्द
हालांकि खाना खाने के बाद कुछ लोगों को पेट में दर्द और अनपच की भी समस्या देखने को मिलती है

डॉक्टर की सलाह
इसलिए अगर टहलने के बाद किसी भी तरह की कोई समस्या सामने आए तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले लें