Tiger Nuts
टाइगर नट्स को चूफा भी कहा जाता है, यह छोले के साइज़ के होते हैं, और खाने में इनका स्वाद नारियल जैसा होता है.

Sami Siddiqui
Oct 09, 2024

कहां मिलते हैं?
टाइगर नट्स की खेती मिस्र यानी इजिप्ट में होती है, और इसे खाने और दवाई के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है.

टाइगर नट्स टाइप
टाइगर नट्स तीन तरह के होते हैं- ब्लैक, ब्राउन और येलो

कौनसे पौषक तत्व?
यह फैट और फायबर के अच्छे स्रोत हैं. इनमें आयरन, विटामिन सी, फोसफोरस, मैग्नीशियम, ज़िंक, पोटाशियम और कैल्शियम मिलता है.

डाइजेशन
अधिक मात्रा में फायबर होने की वजह से यह पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करते हैं, और कब्ज़ को दूर करते हैं.

ब्लड शुगर
लो कार्बोहाइड्रेट और हाई फायबर होने की वजह से यह शुगर मैंटेन करने में मदद करते हैं. इन्हें खाने से पहले खाने से शुगर स्पाइक नहीं होती है.

हार्ट
इसमें अच्छी मात्रा में मोनोसैचुरेटेड फैट होता है, जो आपके हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है.

बीमारी
कई रिसर्च में देखा गया है कि टाइगर नट्स खाने से बीमारियों से लड़ने की क्षमता बेहतर होती है.

पुरुषों के लिए लाभकारी
कई रिसर्च में देखा गया है कि टाइगर नट्स पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने का काम करता है. जिससे स्टैमिना बढ़ता है.

Disclaimer
यह जानकारी डॉक्टर रिचा शर्मा से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही टाइगर नट्स खाएं.

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