एक्सरसाइज की बात करें तो लोग मोटा या फिर पतला होना से इसे जोड़ते हैं, लेकिन इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं.
आज हम आपको महिलाओं के लिए एक्सरसाइज क्यों जरूरी है, इसके बारे में जानकारी देने वाले हैं.
तो चलिए जानते हैं कि आखिर एक्सरसाइज करना महिलाओं के लिए क्यों जरूरी है.
एक्सरसाइज करने से पेल्विक फ्लोर मसल्स मजबूत होते हैं, यह वही मसल्स हैं जो प्रेग्नेंसी के दौरान बच्चे को 9 महीने पेट में थामे रखने में मदद करते हैं.
अगर यह मसल्स कमजोर होते हैं तो प्रेग्नेंसी के दौरान हर्निया और मिसकैरेज होने का खतरा रहता है.
जिन महिलाओं को पीरियड्स काफी दर्द भरे होते हैं, उनके लिए एक्सरसाइज किसी तोहफे से कम नहीं है.
जो महिलाएं एक्सरसाइज करती हैं, उनकी डिलीवरी अकसर काफी आसानी से और बिना किसी दिक्कत के हो जाती है.
जो महिलाएं पीसीओएस/ पीसीओडी से परेशान हैं, उन्हें डॉक्टर एक्सरसाइज के साथ सही डाइट लेने की सलाह देते हैं.
एक्सरसाइज प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम यानी पीएमएस के लक्षण कम करने का काम करती है.
गर्भवती महिलओं या फिर जिनकी डिलीवरी हाल ही में हुई है उन्हें एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए. अगर आपको कोई भी मेडिकल कंडीशन है, जो डॉक्टर की सलाह के बाद ही एक्सरसाइज करें.