Flax seeds
अलसी सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है.

दूध के साथ
लेकिन इसे दूध के साथ लेने के कई अनोखे फायदे हैं.

फायदे
तो आइये जानते हैं अलसी को दूध के साथ लेने के फायदे और इसका कैसे सेवन करें

हड्डियां
दूध के साथ अलसी लेने से हड्डियों में जान आती है और वह मजबूत होती है.

डायबिटीज
अलसी और दूध को डायबिटीज पेशेंट भी ले सकते हैं. ये काफी फायदा पहुंचाता है.

बाल
जिन लोगों के बाल टूट रहे हैं, उनको असली और दूध का सेवन करना चाहिए.

दिमाग
अलसी के बीज और दूध एक साथ लेने से दिमाग तेज होता है. इसमें ओमेगा भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

हार्मोन
हेल्दी फैट होने की वजह से ये हार्मोन को बैलेंस करने का काम करता है.

नींद
जिन लोगों को रात में सही नींद नहीं आती है उनके लिए भी ये लाजवाब चीज है.

मासपेशियां
ये मासपेशियों को मजबूत बनाता है और थकान कमजोरी को दूर करता है.

कैसे करें सेवन
रात में एक ग्लास दूध में 2 चम्मच असली बीज डाल कर रख दें, और सुबह उठकर इसे पी लें.