हेयरफॉल की समस्या से हैं परेशान, तो करें ये 3 तीन काम; फौरन ही खत्म हो जाएगी ये परेशानी
Taushif Alam
Feb 17, 2024
खराब लाइफस्टाइल आजकल लोगों के खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से हर कोई हेयरफॉल से परेशान हैं.
महिला पुरुष हो या महिला, हर कोई हेयरफॉल से जूझ रहा है. हालांकि, एक दिन में 100 बाल गिरना सामान्य होता, अगर इससे ज्यादा बाल गिरते हैं, तो इसका मतलब है कि आप हेयरफॉल की समस्या से ग्रसित हैं.
Hairfall हेयरफॉल की समस्या के पीछे कई वजहें हो सकते हैं. पहला, शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.
तनाव दूसरा, हार्मोनल बदलाव और तनाव के वजह से भी हेयरफॉल की समस्या हो सकती है.
फूड्स आज हम ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी हेयरफॉल की समस्या को जड़ से खत्म कर सकता है.
हरी सब्जी आयरन की कमी से बाल गिरने लगते हैं, ऐसे में आपको हरी सब्जी खाना चाहिए. इससे आपके बाल मजबूत होगें. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन की मात्रा पाई जाती है. बालों को मजबूत रखने के लिए हरी सब्जियों का इस्तेमाल जरूरी है. जैसे- पालक, मेथी, केल और ब्रोकली जैसी हरी सब्जियों का सेवन करें.
अंडा अंडा में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों के लिए बेहद जरूरी होता है. रोजाना अंडा खाने से शरीर को प्रोटीन मिलता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं. अगर आप अंडा नहीं खाते हैं, तो फिर अपनी डाइट में पनीर, टोफू, सोयाबीन और ड्राई फ्रूट्स जैसी चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए.
खट्टे फल हेयरफॉल की समस्या को रोकने और बालों को मजबूत बनाने के लिए खट्टे फलों का भी सेवन करना चाहिए. क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. खट्टे फलों में सबसे ज्यादा विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है.
नोट नोट: यहां दी गई किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले किसी डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है.