काफी लोग अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हैं.
इसके लिए वह अलग-अलग ड्रिंक्स का सेवन करते हैं.
आज हम आपको ऐसे पांच तरीके बताने वाले हैं जिस्से आपका शरीर तेजी से डिटॉक्स होगा.
इस तरह की फास्टिंग आप हफ्ते में दो तीन बार कर सकते हैं, जिसमें आप सिर्फ पानी पीते हैं और कुछ नहीं खाते हैं.
इस तरह की फास्टिंग से भी आपका शरीर डिटॉक्स होता है. क्योंकि भूखा रहने पर शरीर बॉडी को डिटॉक्स करती है.
एक्सरसाइज करने पर हार्ट रेट तेज होता है, तेज सांसें आती हैं और खूब पसीना आता है, जिससे शरीर डिटॉक्स होता है.
अगर आपको पानी पाने की आदत नहीं है तो आदत डालें. पानी शरीर को डिटॉक्स करना सबसे अच्छा तरीका है. 70 किलोग्राम के आदमी को लगभग 3 लीटर पानी पीना चाहिए.
चीनी और चीनी से बनी चीजों को छोड़ें. जैसे मिठाई, चाय, कॉफी और सोफ्टड्रिंक्स आदि. इससे आपका शरीर तेजी से डिटॉक्स होगा.
अगर आपको मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही फास्टिंग या फिर किसी भी नुस्खें को आज़माएं.