जानें सेब में कौन-कौन से विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं?
Reetika Singh
Jul 08, 2024
फल के फायदे फल खाना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. उसमे भी सेब शरीर को कई तरह के फायदे देता है. कहते "प्रतिदिन एक सेब डॉक्टर से दूर रखता है".
सेब के फायदें लेकिन क्या आपको बता हैं कि सेब खाने के आपको कौन से विटामिन मिलते हैं. इस खबर में हम आपको ये बताएंगे.
विटामिन और मिनरल सेव में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, जिंक, विटामिन ई, नियासिन, विटामिन डी, फाइबर, कैल्शियम और पॉलीफेनोल्स(जैसे- प्रोसायनिडिन, फ्लोरिडजिन) पाए जाते हैं.
पेट का स्वास्थ्य भरपूर मात्रा में फाइबर होने के कारण, सेब पाचन को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है. फाइबर से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है और पेट का स्वास्थ्य बेहतर होता है.
दिल की सेहत सेब में पॉलीफेनोल्स एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कि दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ये शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और खून के थक्के को बनने से रोकता है.
कैंसर शरीर में ऐसे कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कि कैंसर के जिखम को कम करते हैं.
डायबिटीज सेब फाइबर और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है, जो कि डायबिटीज की समस्या में लाभकारी होता है. फाइबर ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मददगार है.
Disclaimer इस वेब स्टोरी में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाए.