Low Hemoglobin
महिलाओं में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने के लिए टॉप पांच फूड

तेजी से बढ़ाएंगी
यह चीजें हीमोग्लोबिन लेवल को तेजी से बढ़ाने के काम करेंगी.

हीमोग्लोबिन कम होने के नुकसान
पीरियड्स का डिले होना, कमजोरी, थकान, और हाथों पैरों में दर्द होना कम हीमोग्लोबिन के लक्षण हैं.

चुकंदर
चुकंदर आयरन और बीटा कैरेटोनोएड का बेहतरीन स्रोत है जो तेजी से हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम करती है.

पालक
पालक आयरन का बेहतरीन स्रोत है जो हीमोग्लोबिन को तेजी से बढ़ा देता है.

खजूर
अगर आप हर रोज सुबह 3-4 खजूर खाते हैं तो आपका हीमोग्लोबिन लेवल तेजी से बढ़ेगा.

लिवर
मटन लिवर भी हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने का बेहतरीन स्रोत है.

राजमा
राजमा में फोलेट की मात्रा अच्छी होती है जिसकी वजह से यह हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने का काम करता है.

Disclaimer
यह जानकारी डाइटीशियन नेहा शर्मा से ली गई है. अगर आपका हीमोग्लोबिन लेवल कम है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही लाइफस्टाइल में बदलाव करें