लंग्स इन्फेक्शन से हैं परेशान, तो अपने डायट में शामिल करें ये सुपर फूड्स

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आजकल की खराब लाइफस्टाइल और पॉल्यूशन की वजह से फेफड़े कमजोर हो सकते हैं.

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ऐसे में फेफड़ो को मजबूत करने के लिए और बीमारियों से बचने के लिए अपने डायट ये सुपरफूड्स को में शामिल करें.

केला
केला में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो सांस से संबंधित समस्या को दूर करने में मदद करती है.

पालक
पालक में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सांस की बीमारियों के खतरे को कम करने मदद कर सकते हैं.

ब्रोकली
ब्रोकली में विटामिन सी, फोलेट और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसे खाने से लंग कैंसर का खतरा कम होता है.

बेरीज
बेरीज में एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो फेफड़ों को एयर पॉल्यूशन और दूसरे हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है.

लहसुन
लहसुन में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ सांस से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं.

हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नाम का एक एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंट होता है, जो फेफड़ो की सूजन को कम करने में मदद करता है.

अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो लंग्स इंफेक्शन का खतरा कम करने में मदद करते हैं.

Disclaimer
ये जानकारी डॉक्टर आफरीन के बातचीत पर आधारित है. अगर आप किसी भी बीमारी से पीड़ित है, तो इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.