Potato benefits
आलू को लेकर एक धारणा है कि यह वजन बढ़ा देता है. हालांकि, यह धारणा पूरी तरह से गलत है.

आलू के फायदे
आज हम आपको आलू के फायदे बताने वाले हैं, ताकि आप इस सब्जी को लेकर अपना मिथक तोड़ सकें.

तो आइये जानते हैं आलू खाने से क्या होता है?

एनर्जी
आलू कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है, जिसे खाने से आपके शरीर में लंबे वक्त तक एनर्जी रहती है.

भूख
यह पेट को जल्दी भर देता है. जिसकी वजह से आप कम खाने में फुल फील करते हैं, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है.

डाइजेशन
आलू कभी भी पेट की समस्या पैदा नहीं करता है. पेट खराब में भी आलू खाया जा सकता है. हां, अगर हरा आलू खाओ तो यह दिक्कत पैदा कर सकता है.

स्किन
आलू में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्किन को बेहतर करने का काम करते हैं.

कब्ज
आलू को छिलके के साथ खाया जाए तो यह कब्ज की समस्या को नहीं बढ़ाता है.

कैसे खाएं आलू
आलू को उबालकर या फिर सब्जी बना कर खाएं. इसका सेवन फ्रेंच फ्राइज, बर्गर और चाट आदि में न करें.

Disclaimer
ये वेबस्टोरी डाइटीशियन नेहा शर्मा से ली गई जानकारी के बाद लिखी गई है. अगर आपको मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसे खाएं.