Heart Attack
आजकल लोगों को काफी हार्ट अटैक हो रहे हैं, ऐसे में सही लाइफस्टाइल होना काफी जरूरी है.

Sami Siddiqui
Sep 28, 2023

हार्ट के लिए हेल्दी
हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके हार्ट को हेल्दी रखेगा. तो आइये जानते हैं

स्ट्रेस
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए स्ट्रेस दूर करना जरूरी है. क्योंकि स्ट्रेस से इन्फलामेशन पैदा होती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.

एक्सरसाइज
एक्सरसाइज स्ट्रेस को कम करती है और साथ ही ब्लड फ्लो को भी बेहतर करती है.

योग
योग भी स्ट्रेस कम करता है और रक्त चाप की समस्या से निजात दिलाता है. जिसकी वजह से हार्ट हेल्दी रहता है.

नींद
सही मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है. 7-8 घंटे सोएं, इससे स्ट्रेस कम होगा और हार्ट हेल्दी रहेगा.

फास्ट फूड
फास्ट फूड खाने से परहेज करें, ये कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है और हार्ट की समस्या पैदा करता है.

तला-भुना
घर का खाना खाएं और कम तला-भुने खाने का सेवन करें.

ऑयली
कम तेल का खाना खाएं, तेल में ट्रांस फैट होता है, जो हार्ट के लिए बिलकुल हेल्दी नहीं होता.

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