Sleep Problem
नींद न आने से शरीर में तरह-तरह की दिक्कतें होने लगती हैं आइये जानते हैं पूरी डिटेस

वजन
सही मात्रा में नींद न लेने से वजन बढ़ने लगता है.

बेली फैट
स्ट्रैस बढ़ने से बैली फैट बढ़ने की समस्या भी होती है.

दिल की बीमारी
सही मात्रा में नींद न लेने से इन्फ्लेमेशन पैदा होती है और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ता है.

डाइजेशन
शरीर की साइकिल बिगड़ने से पाचनक्रिया खराब रहने लगती है और खाना आसानी से नहीं पचता है.

फोकस
सही मात्रा में नींद न लेने से फोकस करने में परेशानी होती है, और आपके काम में अड़चन पैदा होती है.

बीपी
नींद पूरी न होने की वजह से बीपी की समस्या होती है.

थकान
दिन भर थकान रहती है और किसी भी काम को करने में आलस आता है.

एक दिन में कितनी नींद लें?
एक दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी है.