Sleep
काफी लोग नींद की समस्या से परेशान हैं और वह चाहते हैं कि उन्हें बेहतर नींद आए

Sami Siddiqui
Nov 05, 2024

नींद के लिए कारगर
आज हम आपको ऐसे सप्लीमेंट बताने वाले हैं जो आपको बेहतर नींद और रिकवरी में मदद करेंगे.

बेहतर नींद
इन सप्लीमेंट को लेने से आपका दिमाग एकदम शांत हो जाएगा और धीरे धीरे नींद आ जाएगी, और आप एक अच्छी क्वालिटी की नींद लेंगे.


तो आइये जानते हैं वह कौनसे सप्लीमेंट हैं

ज़िंक और मैग्नीशियम
ज़िक और मैग्नीशियम का सप्लीमेंट लेने से आपका शरीर रिलैक्स हो जाएगा और आपको जल्दी नींद आएगी.

सेरेटोनिन
सेरेटोनिन को स्लीप हार्मोन भी कहा जाता है. इसकी पिल लेने से भी अच्छी नींद आती है.

अश्वगंधा
अश्वगंधा लेने से स्ट्रेस में कमी आती है और दिमाग शांत होता है जिससे नींद बेहतर आती है.

शिलाजीत
शिलाजीत न सिर्फ शरीर बल्कि दिमाग के लिए भी लाजवाब चीज है. इसे लेने से भी अच्छी नींद आती है.

Disclaimer
यह जानकारी डाइटीशियन स्नेहा शर्मा से ली गई है. किसी भी सप्लीमेंट को लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी है.

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