शरीर में प्रोटीन की कमी हो गई है तो इन बीजों को डाइट में शामिल करें.

इन बीजों का नियमित सेवन करने से आप कई बीमारियों से दूर रहेंगे.

इस बीज से आपका वजन भी कम होगा.

इन बीजों के खाने से आपके बाल और स्किन तंदुरुस्त रहेंगे. आइए जानते हैं वो कौन से बीज हैं.

कद्दू के बीज में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं .

कद्दू के बीज के इस्तेमाल से आपके शरीर में कैल्शियम,आयरन की कमी पूरी होगी.

अलसी के बीज में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.

अलसी के बीज में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.

ये कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है.

सब्जा के बीज शरीर में मैग्नीशियम और फाइबर के कमी को पूरा करता है.