Vitamin B12
विटामिन बी12 शरीर के लिए काफी जरूरी है. लोग इसे सप्लीमें और फूड से लेते हैं.

विटामिन बी12 सप्लीमेंट
लेकिन विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने से पहले कुछ चीजें पता होनी चाहिएं, वरना लेने के देने पड़ सकते हैं.

क्या बातें रखें ध्यान
तो आइये जानते हैं कि विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेते वक्त क्या बातें ध्यान रखें.

हार्ट
अगर आपको हाल ही में हार्ट में स्टेंट डले हैं तो डॉक्टर की इसकी जानकारी दें तभी विटामिन बी12, फोलेट और विटामिन बी6 लें.

प्रेग्नेंट
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए विटामिन बी12 की डोज़ सही होना जरूरी है. इसलिए डॉक्टर की सलाह के बगैर बिलकुल इसका सेवन न करें.

लिवर
अगर आपको लिवर की समस्या चल रही है तो विटामिन बी12 लेने से परहेज करें.

गैप
विटामिन बी12 फैट सॉल्यूबल विटामिन है. यानी यह लिवर में इकट्ठा होता है, इसलिए इसे कुछ हफ्तों लें और फिर कुछ हफ्तों का गैप करें.

टेस्ट
विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने से पहले टेस्ट कराएं. जब इसकी शरीर में कमी हो तभी इसका सेवन करें.

Disclaimer
यह जानकारी डॉक्टर मेघा अग्रवाल से ली गई है. विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी है