ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿರಿ.
ಕೊಂಚ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಊಟದ ವೇಳೆ ಹುಳಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಎನಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರುಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿರಿ.
ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸದಾ ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ