ಅನಿಯಮಿತ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ!!

* ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

* ಅನಾವಶ್ಯಕವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿ

* ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟಿನ್‌ ಇರುವ ಆಹಾರ್‌ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

* ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು

* ಫಾಸ್ಟ್‌ ಫುಡ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

* ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

* ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೀನು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ