ಆಸನಗಳು

ಆಸನಗಳು ದೈಹಿಕ ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

ಉಸಿರಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಧ್ಯಾನ

ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಧಾರಣ

ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಮಾಧಿ

ಅಂತಿಮ ಗುರಿ, ಆನಂದಮಯ ಏಕತೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕ

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವುದು.