ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നതിന്റെ 10 അവിശ്വസനീയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഓറഞ്ച്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നൽകുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്.
ഓറഞ്ചിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇവയെല്ലാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ഓറഞ്ചിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇത് മലബന്ധം പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
ഓറഞ്ചിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കൊളാജൻ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.
സമൃദ്ധമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് കാരണം ഓറഞ്ചിന്റെ ദിനവും കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, ചിലതരം കാൻസർ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക്കും.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തടയാനും മൊത്തത്തിലുള്ള കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇവ സഹായിക്കും.
ഓറഞ്ചിൽ കലോറി കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലും ഉള്ളതിനാൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഇവ പോഷകപ്രദമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഓറഞ്ചിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം ഉണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ശരിയായ ജലാംശം അത്യാവശ്യമാണ്.
ഓറഞ്ചിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഓറഞ്ചിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.