ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. മുടി ഏറെ അവഗണന നേരിടുന്ന ഒന്നാണ്.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഏറെ അനിവാര്യമാണ്. ചില പച്ചക്കറികള്‍ മുടിയുടെ ആരോഗത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ്.
ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നു.
നെല്ലിക്കയില്‍ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുക മാത്രമല്ല അവയ്ക്ക് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചീര നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും മുടിക്ക് ആരോഗ്യം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാരറ്റ് വിറ്റാമിൻ എ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
ഉള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൾഫർ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതുമൂലം രോമകൂപങ്ങൾ ശക്തമാകുന്നു.
കറ്റാർ വാഴ കഴിക്കുകയോ പുരട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവയിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.